허리 아픈 사람 필수! 하루 5분이면 척추 건강 지킨다
허리 아프신 분들 많죠?“앉았다 일어날 때 찌릿”, “자고 나면 목이 뻐근”, “병원 갈 시간도 없는데…”이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 거예요. 그런데요, 정말 놀라운 사실 하나! 딱 하루 5분, 스트레칭만 해도 척추 건강을 지킬 수 있다는 거 아시나요?요즘은 스마트폰, 컴퓨터 앞에서 하루 종일 앉아 있는 사람들이 대부분이잖아요. 거북목, 허리디스크, 요통은 이제 60대 만의 문제가 아니라 20~30대도 흔히 겪는 현대인의 고질병이 됐어요.그렇다고 헬스장 등록하고 PT 받기는 부담스럽고, 병원 다닐 시간도 없죠.그래서 준비했습니다. “하루 5분 척추 스트레칭 루틴”시간 없다는 분도 OK! 운동 싫다는 분도 OK!집에서 아무 장비 없이, 아침에 일어나서 또는 자기 전 침대 위에서 딱 5분이면 충분해..
2025. 6. 25.
