반응형 필라테스1 나도 모르게 구부정… 자세, 괜찮으세요? “앗, 허리야…”오래 앉아 있다가 일어날 때마다 한 번씩 허리를 부여잡게 되지 않나요?스마트폰 보고 있으면 목이 뻐근하고, 어깨는 자꾸 당기고… 사실 이게 다 나쁜 자세 때문이에요.자세 하나만 바꿔도 삶이 바뀐다?네, 정말이에요!바른 자세를 꾸준히 실천하면 목 통증, 허리 통증, 어깨 뭉침은 물론이고집중력과 자신감까지 확 살아나요.오늘부터 가능한 자세 교정 꿀팁 5가지1. 📱 스마트폰은 눈높이!고개 숙이지 마세요. 눈과 같은 높이로 들어주기!2. 💻 앉을 땐 허리 펴고 엉덩이 밀착허리와 의자 등받이는 딱 붙여줘야 해요. 쿠션도 적극 활용!3. 🚶♀️ 걸을 땐 어깨 펴고 시선은 정면거북목 예방엔 걷는 자세가 정말 중요해요.4. 🧘 하루 5분 스트레칭 루틴 만들기몸이 기억해요. “나 바르게 앉아야지.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
