반응형 자세교정2 나도 모르게 구부정… 자세, 괜찮으세요? “앗, 허리야…”오래 앉아 있다가 일어날 때마다 한 번씩 허리를 부여잡게 되지 않나요?스마트폰 보고 있으면 목이 뻐근하고, 어깨는 자꾸 당기고… 사실 이게 다 나쁜 자세 때문이에요.자세 하나만 바꿔도 삶이 바뀐다?네, 정말이에요!바른 자세를 꾸준히 실천하면 목 통증, 허리 통증, 어깨 뭉침은 물론이고집중력과 자신감까지 확 살아나요.오늘부터 가능한 자세 교정 꿀팁 5가지1. 📱 스마트폰은 눈높이!고개 숙이지 마세요. 눈과 같은 높이로 들어주기!2. 💻 앉을 땐 허리 펴고 엉덩이 밀착허리와 의자 등받이는 딱 붙여줘야 해요. 쿠션도 적극 활용!3. 🚶♀️ 걸을 땐 어깨 펴고 시선은 정면거북목 예방엔 걷는 자세가 정말 중요해요.4. 🧘 하루 5분 스트레칭 루틴 만들기몸이 기억해요. “나 바르게 앉아야지.. 2025. 6. 24. 바른 자세가 만드는 건강한 몸, 자세 교정의 중요성과 실천법 바르지 못한 자세는 단순한 불편함을 넘어서 만성 통증, 혈액순환 장애, 내장 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 바른 자세가 신체에 미치는 영향과 바른 자세를 위한 실천법을 전문가적 관점에서 설명합니다.일상이 만든 나쁜 자세, 그 결과는 생각보다 심각하다우리는 하루 대부분을 앉아서 보내는 시대에 살고 있습니다. 업무를 보거나 공부를 할 때, 심지어 휴식을 취하는 시간마저도 의자나 소파에 앉아 있는 경우가 많습니다. 이러한 좌식 생활이 지속되다 보면 자연스럽게 목이 앞으로 빠지고, 허리가 구부정해지고, 어깨가 말리는 등 바르지 못한 자세가 습관화되기 쉽습니다. 문제는 이처럼 잘못된 자세가 일시적인 불편을 넘어 만성적인 통증과 다양한 신체 질환으로 이어진다는 점입니다. 대표적.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
