반응형 요가2 나도 모르게 구부정… 자세, 괜찮으세요? “앗, 허리야…”오래 앉아 있다가 일어날 때마다 한 번씩 허리를 부여잡게 되지 않나요?스마트폰 보고 있으면 목이 뻐근하고, 어깨는 자꾸 당기고… 사실 이게 다 나쁜 자세 때문이에요.자세 하나만 바꿔도 삶이 바뀐다?네, 정말이에요!바른 자세를 꾸준히 실천하면 목 통증, 허리 통증, 어깨 뭉침은 물론이고집중력과 자신감까지 확 살아나요.오늘부터 가능한 자세 교정 꿀팁 5가지1. 📱 스마트폰은 눈높이!고개 숙이지 마세요. 눈과 같은 높이로 들어주기!2. 💻 앉을 땐 허리 펴고 엉덩이 밀착허리와 의자 등받이는 딱 붙여줘야 해요. 쿠션도 적극 활용!3. 🚶♀️ 걸을 땐 어깨 펴고 시선은 정면거북목 예방엔 걷는 자세가 정말 중요해요.4. 🧘 하루 5분 스트레칭 루틴 만들기몸이 기억해요. “나 바르게 앉아야지.. 2025. 6. 24. 현대인을 괴롭히는 만성 피로, 원인과 회복법 총정리 현대 사회에서 많은 이들이 겪는 만성 피로는 단순한 피곤함이 아닌 복합적인 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 만성 피로의 주요 원인과 그에 따른 회복 방법에 대해 체계적으로 살펴봅니다. 일상에서 실천 가능한 피로 회복 습관을 통해 건강한 삶으로 나아가는 길을 안내합니다.왜 우리는 늘 피곤한가? 만성 피로를 바라보는 첫걸음현대인이라면 누구나 한 번쯤 "아무리 자도 피곤하다"는 말을 해본 경험이 있을 것입니다. 하지만 이러한 피로가 수일에서 수주 이상 지속되며 일상생활에 영향을 준다면, 단순한 피곤함을 넘어선 만성 피로 증후군일 수 있습니다. 피로는 육체적 원인뿐만 아니라 정신적·환경적 요인 등 복합적인 요소에 의해 발생합니다. 만성 피로는 실제 질병으로 분류되기도 하며, 미국 질병통제예방센터(.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
