반응형 아마씨1 혈관 살리기, 매일 두 숟가락이면 된다? 이 간단한 습관이 혈관을 살립니다!혹시 아침마다 ‘뭐라도 챙겨 먹어야 하나’ 고민만 하다 커피만 마시고 나오신 분?그런 분들께 꼭 알려드리고 싶은 꿀팁 하나 있어요.바로 올리브유 한 숟가락, 아마씨 한 숟가락,이 두 가지만 매일 챙기면 혈관이 ‘싹’ 정리된다는 사실!왜 두 숟가락이 그렇게 중요할까요?🔸 올리브유는 지중해 사람들이 오래 사는 이유 중 하나라고 해요.지방이 많은데 왜 좋냐고요? ‘불포화지방산’ 덕분에 나쁜 콜레스테롤은 줄이고, 좋은 콜레스테롤은 올려줘요!🔸 아마씨는 눈에 잘 안 띄지만, 식물계의 오메가 3 보물창고예요.특히 가루로 된 걸 요거트나 오트밀 위에 뿌려 먹으면 최고!실천 팁!• 아침마다 샐러드 위에 엑스트라버진 올리브유 휙~• 요거트에 아마씨 가루 톡톡!• 단, 올리브유는 볶지.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
