반응형 수박효능1 여름 과일 수박, 진짜 몸에 좋을까? 당분 폭탄일까? 전문가 분석 정리! 🍉 수박, 여름의 아이콘?무더운 여름, 냉장고 속 수박 한 조각은 상상만 해도 시원하죠.수분 가득하고 시원한 식감 덕분에 남녀노소 가장 사랑하는 여름 과일 1위!하지만 요즘 “수박은 당분 덩어리”, “다이어트에 안 좋다”는 의견도 많아졌습니다.과연 수박은 진짜 건강한 걸까요?⸻🔍 수박의 영양 성분은?• 수분 함량 약 92%• 100g당 열량 30kcal → 굉장히 낮은 편• 천연당류(프럭토오스, 글루코스) 포함• 비타민 A, C 풍부• 항산화물질 라이코펜 다량 함유 (토마토보다 많음!)📌 칼로리는 낮지만, 당 지수(GI)는 높은 편→ 혈당이 급격히 오를 수 있음⸻⚠️ 전문가가 말하는 ‘주의점’✅ 수박은 ‘칼로리는 낮지만’ 혈당 스파이크 유발 가능성✅ 당뇨병 환자, 인슐린 저항성 있는 사람은 소량 섭.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
