반응형 혈관나이되돌리기1 당신의 혈관 나이는 몇 살인가요? 젊은 혈관 만드는 생활습관 6가지 혹시 이런 말 들어보셨나요?“혈관은 몸속의 고속도로다”그 고속도로에 찌꺼기가 끼고, 좁아지고, 터진다면?차가 못 달리듯, 우리 몸도 제대로 기능하지 못하게 됩니다.그래서 요즘 화제인 말이 있죠.“진짜 나이는 혈관 나이다!”그렇다면 혈관 나이를 되돌릴 수 있을까요?대답은 YES!생활습관만 잘 바꾸면 노화된 혈관도 다시 젊어질 수 있다는 사실!💓 오늘은 젊은 혈관을 만드는 6가지 실천법, 소개할게요.🥗 1. 식단의 기본은 ‘저염+지방 줄이기’소금과 포화지방은 혈관을 딱딱하게 만듭니다.싱겁게, 가볍게! 채소 중심 식단으로 바꾸세요.🫒 2. 불포화지방산 섭취 늘리기 (등푸른 생선, 견과류)연어, 고등어, 아몬드, 올리브유는 혈관 벽을 튼튼하게 만들어줘요.🚶 3. 하루 30분 걷기 운동혈액순환을 활발하게 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
