반응형 피곤1 에너지 고갈의 시대, 피로를 줄이는 식습관의 과학적 접근 현대인은 만성적인 피로에 시달리며 이를 일상으로 받아들이곤 합니다. 하지만 피로는 생활의 일부가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 에너지 생성에 도움을 주는 영양소, 혈당 조절, 수분 섭취 등 과학적으로 입증된 피로 완화 식습관을 구체적으로 안내합니다. 규칙적인 식사와 적절한 간식 선택만으로도 활력을 되찾을 수 있으며, 이러한 습관은 집중력, 감정 안정, 수면 질에도 긍정적인 영향을 줍니다. 이제 피로를 당연시하지 말고 식탁에서부터 바꾸는 노력이 필요할 때입니다.피로는 병이 아닌 신호다, 식사에서 해답을 찾다‘아무리 자도 피곤하다’, ‘일을 시작한 지 1시간도 안 됐는데 집중이 안 된다’는 말을 우리는 주변에서 자주 듣습니다. 혹은 자신이 매일 그렇게 느끼고 있을지도 모릅니다. 현대인.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
