심장은 매일의 식사로 보호됩니다 – 혈관 건강을 위한 식습관 가이드
심장 질환은 여전히 주요 사망 원인 중 하나입니다. 본 글에서는 심장 건강을 지키기 위한 식사법, 혈관을 깨끗하게 유지하는 음식, 피해야 할 식습관 등을 정리하여 일상에서 실천할 수 있는 건강한 식습관을 소개합니다.심장은 하루 세 번, 당신의 식탁을 지켜보고 있습니다심장은 하루도 쉬지 않고 1분에 60~100회씩 박동하며, 전신에 혈액을 공급하는 생명 유지 기관입니다. 하지만 이 중요한 심장을 위협하는 가장 큰 요소가 바로 식습관이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 고지방, 고염, 고당 식단은 혈관을 막고 심장을 무겁게 만들며, 결국 협심증, 심근경색, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면, 심장에 좋은 식습관은 복잡하거나 어려운 것이 아닙니다. 기름진 음식을 줄이고, ..
2025. 6. 6.
