허리 통증, 생활 속 습관으로 예방하는 실천 전략
현대인에게 흔한 만성 질환 중 하나인 허리 통증은 대부분 일상 속 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다. 본 글에서는 허리 통증을 예방하기 위한 올바른 자세, 운동, 생활 습관을 구체적으로 소개합니다.허리 통증은 하루아침에 생기지 않는다허리 통증은 갑작스럽게 나타나는 경우도 있지만, 대부분은 오랜 시간 누적된 잘못된 자세, 생활 습관, 운동 부족에서 비롯됩니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰과 노트북 사용이 잦은 학생, 무거운 물건을 자주 드는 직종에 종사하는 사람일수록 허리의 부담은 점점 쌓이게 됩니다. 문제는 허리 통증이 단순히 허리 부위만의 문제가 아니라는 점입니다. 이는 척추, 골반, 복부 근육, 심지어 전신의 균형과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 통증이 시작된 후 병원을 찾는 경우가..
2025. 5. 29.
