반응형 블루라이트2 눈 건강 지키는 생활 습관, 하루 5분이면 충분합니다 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 이 글에서는 눈의 기능을 보호하고 피로를 줄이는 생활 습관과 식습관을 중심으로 건강한 시력 관리법을 소개합니다.하루 종일 혹사당하는 우리의 눈, 이제는 돌봐야 할 때입니다눈은 우리 일상의 대부분을 담당하는 중요한 감각 기관입니다. 스마트폰, 노트북, TV, 태블릿까지 하루 대부분의 시간을 화면을 바라보며 보내는 현대인에게 눈의 혹사는 피할 수 없는 일이 되었습니다. 그 결과로 안구 건조, 눈의 피로, 시력 저하, 심한 경우에는 두통과 집중력 저하까지 이어지는 ‘디지털 눈 피로 증후군’이라는 말까지 생겨났습니다. 하지만 문제는 단지 화면을 많이 본다는 것에 그치지 않습니다. 깜빡임의 감소, 가까운 거리에서의 .. 2025. 6. 1. 스마트폰과 수면의 적대적 관계, 건강한 잠을 위한 디지털 절제법 스마트폰은 일상의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 수면의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰이 수면에 미치는 부정적 영향과 그 원인, 그리고 수면의 질을 높이기 위한 스마트폰 사용 관리법에 대해 구체적으로 설명합니다.침대 속 스마트폰, 수면의 가장 큰 방해꾼현대인의 하루는 스마트폰으로 시작해 스마트폰으로 끝난다고 해도 과언이 아닙니다. 일과 중에는 업무와 연락을 위해, 쉬는 시간에는 영상 시청과 쇼핑, SNS를 위해 사용하며, 심지어 잠자리에 누워서도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 습관은 생각보다 훨씬 더 깊은 문제를 야기합니다. 특히 수면의 질과 깊이에 치명적인 영향을 미친다는 사실은 다양한 연구를 통해 꾸준히 밝혀지고 있습니다. 세계수면학회에 따.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
