두통, 약 말고 습관으로 다스리는 7가지 생활 전략
두통은 현대인의 흔한 고질병 중 하나지만, 약에만 의존하지 않아도 충분히 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 긴장성 두통과 편두통을 중심으로, 생활 습관을 통한 예방과 완화 방법을 과학적으로 정리해 소개합니다.반복되는 두통, 일상이 보내는 경고일 수 있습니다두통은 누구나 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인과 양상은 매우 다양합니다. 단순한 피로부터 시작해 수면 부족, 스트레스, 눈의 피로, 잘못된 자세, 심지어 음식까지도 원인이 될 수 있습니다. 특히 현대인은 하루 종일 디지털 기기 앞에 앉아 긴장된 자세를 유지하고, 불규칙한 생활 리듬과 과도한 자극에 노출되어 있어 두통을 유발하는 환경 속에 놓여 있습니다. 문제는 두통이 반복되면서 삶의 질을 떨어뜨리고, 집중력 저하, 수면 방해, 우울감 유발 등으로 이어질..
2025. 6. 1.
