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당뇨2

혈당을 다스리는 식사법, 먹는 순서가 당신의 건강을 바꿉니다 당뇨병은 더 이상 노년층의 질환이 아닙니다. 이 글에서는 혈당 관리를 위해 꼭 알아야 할 식사 순서, 음식 조합, 식이섬유 섭취 요령 등 실생활에 적용 가능한 저혈당 지향 식습관을 소개합니다.혈당 관리는 ‘무엇을’보다 ‘어떻게’가 더 중요합니다최근 들어 혈당 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이는 단순히 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람들도 ‘혈당 스파이크’를 줄이기 위한 식사법에 주목하고 있기 때문입니다. 혈당 스파이크란, 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 떨어지는 현상으로, 피로, 식곤증, 체중 증가, 인슐린 저항성 증가 등 여러 문제의 원인이 될 수 있습니다. 특히 반복적인 혈당 변동은 장기적으로 췌장을 지치게 만들고, 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 하지만 단순히 당을 적게 먹는.. 2025. 6. 5.
당뇨병 초기증상과 예방법, 조기 대응이 건강을 지킵니다 당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 예방 가능한 질환입니다. 이 글에서는 당뇨병의 주요 초기증상과 이를 통해 예측할 수 있는 위험 신호들, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 전략에 대해 자세히 다룹니다.당뇨, 몰라서 더 위험한 질환당뇨병은 세계보건기구(WHO)가 지정한 주요 만성 질환 중 하나로, 전 세계적으로 해마다 환자 수가 꾸준히 증가하고 있는 질환입니다. 특히 문제는 이 질환이 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 자각하지 못한 채 방치되기 쉽다는 점입니다. 당뇨는 단순히 혈당이 높아지는 것에서 끝나지 않습니다. 조절되지 않은 고혈당 상태가 장기간 지속되면 혈관, 신경, 신장, 시력 등 온몸의 주요 기능에 치명적인 영향을 미칩니다. 그 결과 실명, 신부전, 심근경색, 족부 괴사 등 .. 2025. 5. 28.
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