관절, 지금부터 지켜야 오래 쓴다 – 통증 없이 걷는 삶을 위한 습관
계단을 오를 때 무릎이 아프거나, 아침에 일어날 때 뻣뻣함을 느낀다면 관절 건강을 점검해야 할 때입니다. 이 글에서는 관절 통증 예방과 건강한 움직임을 위한 실천 가능한 생활 습관을 안내합니다.관절은 ‘소모품’이 아닙니다, 관리하면 지킬 수 있습니다관절은 우리의 움직임을 가능하게 하는 핵심 구조입니다. 무릎, 어깨, 엉덩이, 손목 등 수많은 관절은 하루에도 수천 번 이상 사용되며, 평소에는 인식하지 못할 만큼 자연스럽게 작동합니다. 그러나 한 번 손상되면 통증과 운동 제한, 삶의 질 저하로 이어지며 회복까지도 긴 시간이 걸립니다. 특히 중장년층의 경우 관절 연골이 점차 닳고, 염증성 질환이 발생하기 쉬운 시기이므로 평소의 예방이 중요합니다. 많은 사람들이 ‘나이 들면 어쩔 수 없다’고 여기지만, 실제로 ..
2025. 6. 2.
