다이어트 실패의 진짜 이유, 반복되는 요요를 막는 현실적인 접근
수많은 다이어트 시도에도 체중 감량에 실패하거나 요요현상을 겪는 이유는 단순한 의지 부족 때문이 아닙니다. 본 글에서는 다이어트가 실패하는 근본적인 원인을 과학적, 심리적, 실천적 측면에서 분석하고 지속 가능한 감량 전략을 제안합니다.다이어트는 반복되고, 체중은 되돌아온다다이어트는 많은 사람들에게 익숙하면서도 어려운 과제입니다. 수많은 다이어트 방법이 넘쳐나고, ‘먹지 않기’, ‘극단적 운동’, ‘단기간 감량’에 매달려 보지만 대부분은 결국 실패로 끝납니다. 심지어 일시적으로 체중 감량에 성공하더라도 몇 달 후 다시 원래 체중, 혹은 그보다 더 늘어난 몸무게를 마주하게 되는 경우가 흔합니다. 이는 ‘요요현상’이라는 이름으로 익숙하지만, 그 원인과 해결책은 생각보다 복잡하고, 단순한 의지력 부족 탓으로 돌..
2025. 5. 29.
